Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Използването на парна сауна има много ползи за нашето тяло. Обясняваме предимствата на парната сауна у дома. Как работи и кое е най-доброто място да го поставите в дома си?

Всеки, който е посетил Скандинавия, вероятно е имал шанс да попадне на сауна, защото в къщите на финландците и шведите тя е почти стандарт, точно като нашата камина. Финландците, считани за изобретатели на сауната, смятат, че тя има благоприятен ефект върху здравето и красотата и предотвратява стареенето на тялото. В Полша няма дълга традиция за използване на сауна, но има хора - и те са все повече и повече - които оценяват нейните предимства и искат да я имат в дома си.

Различни видове сауна

Сауната е форма на къпане в горещ въздух с температура от около 40 до близо 120°C и относителна влажност от няколко до над 80%. Стойността на тези параметри определя вида на сауната – дали е суха сауна, мокра сауна или парна сауна. За да определите правилните условия, можете да използвате закона за "сума 110" , описващ връзката между температурата и влажността в сауната (това трябва да е сумата от температурата - в градуси по Целзий - и влажността - в проценти). В една и съща кабина можете да се насладите на различни форми на къпане. Изборът зависи от предпочитанията на потребителя.

Парна сауна

По време на баня в парната сауна температурата на въздуха не надвишава 65°C (40-65°C) и влажността е по-висока от 80%. Условията, характерни за такава баня, могат да бъдат получени чрез инсталиране на две устройства в сауната - обикновена печка и допълнителен отделен парогенератор - или едно, но изпълняващо и двете функции, т.е. комбинирана печка.Високата влажност и високата температура в парната сауна карат тялото да се изпотява много, но това не е придружено от дискомфорта, който понякога се усеща в сухата сауна. Повечето хора, включително малките деца, понасят добре такива условия. Горещата пара има благоприятен ефект върху дихателната система и облекчава ревматични заболявания. Може да се прекара през билки или ароматни есенции и така да се правят билкови инхалации. Парната сауна не е същото като парната баня. Последният е изграден по различен начин и къпането в него става при температура не по-висока от 55 ° C и с много висока влажност.

За изграждането на сауната най-често се използват: скандинавски смърч, канадска ела и кедър, който е идеален материал за сауна. Важно е дървото да има възможно най-малко чепове и смола (за да се осигури комфорт на потребителя)

Ползи от използването на парна сауна

При къпане в традиционна сауна тялото е изложено на сух и горещ въздух, редуващ се с периоди на охлаждане и висока влажност.Кръвоносните съдове се разширяват и след това свиват, което ги укрепва и ускорява кръвообращението. Заедно с интензивно отделената пот от тялото се извеждат токсините и солта, които използваме твърде много в ежедневната си диета. В резултат на това кожата става по-здрава, еластична и гладка. Екстремните температурни промени закаляват тялото и мобилизират имунната му система. Дишането се ускорява и става по-дълбоко.

Водните пари действат благотворно на дихателните пътища и ги пречистват. Топлината облекчава ревматични и радикуларни болки, както и тендинити и мускулни разтежения. Помага за връщане във форма след навяхвания на стави и фрактури на кости. Високата температура стимулира отделянето на някои хормони (включително ендорфини, наречени хормони на щастието), поради което сауната има положителен ефект и върху психиката, успокоява, помага за отпускане и отпускане.

При някои заболявания къпането в сауна може да бъде полезно, има и такива, които го изключват.Сауната не се препоръчва за хора, страдащи, между другото, от остри и хронични заболявания с повишена телесна температура, висока артериална хипертония, недостатъчност на кръвообращението, заболявания на нервната система, белите дробове, бъбреците, черния дроб, злокачествени тумори, диабет или флебит. Ако се съмнявате, консултирайте се с Вашия лекар преди първото си посещение на сауна.

Място за парна сауна у дома

Най-лесно е да построите сауна, когато тя е включена в проекта на къщата. Тогава си струва да отделите повече от една стая за него и да подредите в тях: кабина за сауна, душ за охлаждане на тялото по време на баня, място за почивка по време и след баня.

В къща, която вече е обзаведена, обмислете възможността да използвате една от стаите като сауна, например спалнята на деца, които са станали независими и са се изнесли. След реконструкция стаята може да включва: сауна, душ и мини-фитнес зала.Когато е възможно, след сауна е добре да се създаде директен изход на чист въздух, например към малка тераса или балкон.

Оборудване за парна сауна

Освен печка, сауната трябва да има: кофа за вода, лъжица или лъжица за изливане на камъни, термометър, влагомери за измерване на влажността.

Как да изберем нагревател за сауна и да изберем мощността му?>

Допълнителното оборудване за сауна включва например дървени облегалки за глава, капаци на печки и високоговорители с висока температура (приятно е да слушате музика в сауната). Сауната може да бъде оборудвана и с автоматични дозатори, които разпределят ароматни есенции. В по-големите сауни, вместо лъжица за наливане на вода върху камъните, можете да монтирате специален клапан, отварящ се чрез издърпване на въже, закрепено за тавана. Устройствата от този тип изискват маркуч със студена вода да бъде свързан към сауната.

Фотогалерия: душ с модерен привкус

Душ кабините, т.е. без врати, обикновено са изградени върху правоъгълен план. Дизайн на баня: Joanna Karwowska

Душ кабината без корито набира все повече почитатели. Красива е, придава индивидуален характер на банята и в същото време е много практична - може да бъде с всякакви размери и осигурява плавен преход от сухата част към душа

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Интериори