Жителите на скандинавците отдавна знаят благотворното въздействие на сауните. Използват го поне два пъти седмично. На партита или срещи с приятели, съвместният престой в сауната е почти ритуал.
Поканете приятели в сауната 
Сауната е баня във въздуха, загрята до няколко десетки градуса, която завършва с охлаждане на тялото чрез потапяне в студена вода или под душа. Любителите на сауната казват, че това е едновременно приятен и здравословен начин за прекарване на свободното време. Опонентите смятат, че пребиваването в сауна изисква много себеотричане.
Видове сауни
- Суха сауна, често наричана старо шведска. Влизайки в него, човек изпитва истински термичен шок - температурата е 90–110 ° C, а влажността е около 10% (в нормалните помещения на жилищните сгради влажността - в зависимост от сезона - е 45–65%). Сухият въздух моментално изсушава кожата и загрява тялото, което след това бавно започва да се поти.
- Мокра сауна . Температурата на въздуха във влажна сауна е 70-90 ° C (някои смятат, че 50-60 ° C е достатъчно), влажността - 25-35%. Такава влажност се получава чрез изливане на вода върху камъните във фурната на сауната. Мократа сауна има далеч повече привърженици от сухата.
- Парна-билкова сауна . Температурата в такава сауна е 45-65 ° C, с влажност 40-65%. В него са инсталирани специални фурни, които едновременно загряват въздуха и произвеждат гореща пара. Условията в сауната с парна билка са подходящи за повечето хора, дори и за малки деца. Можете да правите билкови инхалации в него, преминавайки пара чрез билки или аромати. Парна сауна често се бърка с напълно различна форма на къпане, т.нар парна стая
Място за сауна
Трябва да помислим за сауната на етапа на проектиране на къщата, за да изберем най-подходящото място за нея. Стаята за сауна трябва да бъде свободно стояща конструкция. Не трябва да се монтира в затворена от четири страни стая. Сауната трябва да бъде разположена в близост до банята с душ. Това ще ви позволи да миете и охлаждате тялото както преди, така и след сауната. Практическо решение е да планирате сауна в една стая с място за почивка, например домашен солариум или малка фитнес зала. Добре е, ако има прозорец в такава стая. Също така, не забравяйте за изпускателната вентилация (например в банята или кухнята).