Всичко, от което се нуждаете, е малко свободно място у дома и можете да си уредите място за упражнения
Домашната фитнес зала у дома отдавна е престанала да бъде прищявка. Това е - в много случаи - само правилната инвестиция за вашето здраве. Нищо не помага за поддържането му като редовно физическо натоварване. Но има ли нужда от това огромно пространство? Къде е най-доброто място за организиране на фитнес зала у дома? Съветваме как да направите това.
Редовният спорт изисква благоприятни условия. Дори ежедневната гимнастика е удоволствие само когато имаме нужното пространство. Според много любители, редовното физическо натоварване е най-добре да се прави в отделна стая. Защо? Противно на изявите силовите упражнения изискват концентрация. Ако те трябва да бъдат ефективни, мигането на телевизора или разговорите с други членове на домакинството само смущават. По-добре е да се откъснете от ритъма на домашния живот за миг. Специална стая, т.е. фитнес залата в къщата, която е проектирана според предназначението си, създава подходящата атмосфера, благоприятна за упражнения.
Къде да търсите място за фитнес зала?
Аргументът за разпределяне на отделно помещение за фитнес залата е и естеството на оборудването за упражнения. Тежки са, трудно е да ги преместите. Поставянето им на правилните места, без да се налага да изваждате дъмбелите изпод гардероба, несъмнено е удобство. Те не са украса на спалнята или хола. Техният възглед понякога може да противоречи на настроението на домакинството. Поставяйки степър или „веслар“ в спалнята, рискуваме мястото, което би трябвало да бъде убежище на мира, да изглежда като камера за изтезания и ако се откажем от упражнението, то ще започне да се свързва с угризения.
За упражненията е необходима свобода на движение. В спалнята, стаята, банята обикновено има много предмети, които го ограничават. Заети деца, които все още удрят или чукат нещо, знаят този проблем. В специално помещение, предназначено само за упражнения, няма риск да унищожим нещо. Моля, обърнете внимание, че спортните обувки се носят за солидни упражнения. Подът на мястото, където практикуваме, трябва да е издръжлив и устойчив на удар. Този, който работи най-добре във фитнеса, по-скоро не е подходящ за спалнята или хола. В отделна стая, просто покриваме пода с евтин, но устойчив килим.
Къде е най-доброто място за фитнес зала - гараж, спалня или може би банята на тавана? (Дизайн на къщата: Maciej Kalisz)
Отделен фитнес - в спалнята или в гаража?
Какво трябва да бъде пространството за домашен фитнес ? Необходимата минимална свобода на движение ще бъде осигурена от стая с размери 2, 5 х 3 м. В допълнение към подходящата повърхност, фитнес залата трябва да бъде добре проветрена (дифузори, изпускателна решетка). Отварянето на прозореца не трябва да е единственият начин да пуснете свеж въздух. Това е така, защото проектите за силни спортове трябва да се избягват. Отварянето на прозореца през зимата по време на упражнения е просто не се препоръчва. Прозорецът във фитнеса е важен, стига той предлага на зрителите ви приятна гледка и може да се наложи да избягвате усещанията за затваряне в малка стая.
Домашен фитнес в банята?
Ентусиастите, които подхождат към упражненията във фитнес залата с голяма сериозност и ангажираност, предпочитат място в мазето или гаража, отколкото до банята или спалнята. Това се аргументира с това, че сте далеч от домашната каша. Не забравяйте обаче, че подобна изолация понякога може да бъде опасна. В случай на злополука ще бъде по-трудно да се обадите за помощ. За хората, които предпочитат да тренират в по-домашна атмосфера, спалнята до салона може да бъде подходящото място. Все пак не забравяйте шума, който често е свързан с упражнения. Когато подреждаме фитнес зала на втория етаж на къщата, трябва да инвестираме в гумени постелки на пода - пускането на мряна може да "разклати" тавана. Близостта на банята не е толкова важна - отивайки на фитнес, превръщаме се в спортни дрехи, след връщането си вземаме душ, но това не означава, че имаме нужда от специална баня в съседство.