Парна стая и сауна могат да се поберат на вече 3 кв.м.
На практика, банята е "създадена" за честа употреба. Използването на сауната обаче е доста неудобно поради затоплянето на кабината за дълго време.
Бани срещу сауна 
сауна
това е стая, изработена от дърво с фурна, поставена вътре за получаване на суха сауна (без да се налива вода върху камъните), мокра - наливане на вода върху камъните, пара - благодарение на фурната с пара и билков агрегат, където чрез поставяне на пресни или сухи билки на изхода на парата на агрегата имаме парна сауна билково лекарство .
В сауната можете да получите температура до 110 o C (под тавана) с относителна влажност от 3-5%. Важно е да запомните, че колкото по-висока е температурата, толкова по-ниска е влажността. Сумата от С и% относителна влажност трябва да бъде около 110, т.е. 100 o C и 10%, 80 o C и 30%, 50 o C и 60%. Превишаването на тази стойност може да доведе до изгаряния - просто колкото по-висока е влажността, толкова по-голямо е абсорбцията на топлина в тялото.
Предимството на сауната е (въпреки че звучи странно) причинявайки голям шок на тялото - първо много горещо, след това много студено (слизане) и така на три пъти. Този процес налага насилителните реакции на организма, т.е. активирането на отделните вътрешни органи за противодействие на такива състояния - органите работят, а когато работят, те са по-добре „обучени“ в своите функции. Благодарение на това тялото като цяло е по-ефективно - като спортист, който тренира (използваме сауната, за да тренираме органи). Освен това високата температура кара тялото да отделя ендорфини - вещества, които предизвикват чувство на удовлетворение и общо щастие.
Използването на сауната е доста неприятно поради дългото време за отопление на кабината - от 20 до 60 минути и процедурите, свързани с нейното използване. Трябва да прекарате поне час в сауната, за да се затоплите, охладите и отпуснете три пъти.
Парна стая
понякога наричана мокра сауна, турска, римска, това е стая, завършена с керамика, стъкло или пластмаса, с парогенератор (издухваща пара вътре), поставен отвън.
В парната стая има 100% влажност, докато температурата варира от 35-55 o C. Въпреки това, струва си да знаете, че най-удобната температура за повечето хора е 37-42 o C.
На практика банята е „създадена“ за честа употреба - ако е правилно направена, за да се постигне горното. параметрите са достатъчни за 2-3 минути. Можете да го използвате всеки ден; перфектно овлажнява кожата. Хората с астма не трябва да използват банята.